Gesund vs. Lecker
Schoki statt Avocado? In der Kalorienbilanz macht das fast keinen Unterschied. Glauben Sie nicht? Dann lassen Sie sich überraschen von unserem Brennwert-Vergleich.
Wie oft hat man sich nicht schon gewünscht, statt dem ach so vitamin- und nährstoffreichen Gemüse ausnahmsweise was Süßes zu futtern? Auf Dauer sollte man der Versuchung von Zucker & Co. zugunsten seines Körpers lieber widerstehen. Doch wenn man nur auf die Energiebilanz schaut, macht sich manch wertvolles oder hochwertiges Nahrungsmittel mit genau so viel Kalorien bemerkbar, wie nicht so gesunde Alternativen, die unseren Appetit aber manchmal besser befriedigen würden. Wenn das kein prima Argument ist, ab und zu mal genussvoll zu sündigen… Die besten Beispiele in der Galerie!
So grün, so frisch, so gesund: die Avocado. kalorientechnisch haut die richtig rein. Statt einer 200g-Avocado kann man drei Schokoriegel UND eine Handvoll Gummibärchen futtern. So oder so: mit knapp 450 kcal sind hier locker zu rechnen.
Wer sich abends zu einem Hüttenkäse (100g, 100 kcal) als gesundem Snackersatz zwingt, könnte sich theoretisch genau so gut eine Weinschorle gönnen (0,25l, 90 kcal). Ein Glas Bordeaux wäre allerdings schon etwas zu viel des Guten (0,25l, 190 kcal)…
Ob überzeugter Cola-Nipper oder Champagner-Schlürfer: Beim Weggehen eine Flasche Cola oder eine Flasche Champagner zu leeren, macht mit jeweils rund 600 kcal kaum einen Unterschied.
Eine harte Nuss: Statt mit 125 g leckeren Macadamias kann man sich auch an 11 (!) Rumkugeln berauschen. Beides schlägt mit erstaunlichen 875 kcal zu Buche.
Es muss nicht immer Kaviar sein, manchmal schmeckt er aber zu gut: Statt einer kompletten Salatgurke kann man sich überschaubare 12,5g Kaviar auf der Zunge zergehen lassen.
Eine figurbewusste Mahlzeit besteht aus Fisch und hat kein Dessert. Falsch gedacht! Denn eine Portion (150g) Tiramisu hat nur wenig mehr Kalorien als eine Portion (180g) Lachs. Von wegen böser Nachtisch!
Kartoffeln machen satt, haben aber gar nicht sooo viele Kalorien. Trotzdem: Statt zwei mittelgroßen Kartoffeln (140 kcal) kann man sich auch an einem leckeren Milcheis in der Waffel aus der Kühltheke ergötzen
