Die 5 grössten Diätlügen
1. Wer sich zuckerfrei ernährt, kann kaum zunehmen.
Niemand kann sich völlig zuckerfrei ernähren. Stärke wird im Körper in Zucker umwandelt und ist in vielen Lebensmitteln enthalten. wer auf Zucker ganz verzichtet lebt gefährlich, denn Zucker ist der einzige Energielieferant für das Gehirn.
2. Mit vielen kleinen Mahlzeiten verhindert man das Zunehmen.
Bisher ist diese These von keiner Studie bewiesen worden. Ob drei, vier oder fünf Mahlzeiten – es kommt auf die Kalorienanzahl des gesamten Tages an.
3. Nur Fett macht fett.
Totaler Fettverzicht würde tödlich enden. Denn unser Körper braucht Fettsäuren für den Stoffwechsel. Bekommt der Körper zu wenig Fett, gibt es Gallenprobleme.
4. Mit genügend Sport kann man so viel essen, wie man möchte, ohne zuzunehmen.
Sport ist gut geeignet um Kalorien zu verbrennen, aber es sind dann doch nicht so viele, wie man oft gerne denkt. 20 Minuten Joggen schaffen Platz für einen Schokoriegel.
5. Abendessen vor 18 Uhr und anschließendeEss-Enthaltsamkeit fördert das abnehmen.
Am Ende des Tages zählt nur die Energiebilanz des gesamten Tages. Um welche Uhrzeit man isst, spielt dabei keine Rolle.
stay fit and healthy
Ich dachte immer, Zucker braucht man zum überleben, also reiner Zucker natürlich