Richtige Ernährung bei Herz- und Kreislauferkrankungen
// Herz- und Kreislauferkrankungen stellen in der Altersgruppe der 35-65jährigen die häufigste Todesursache dar. Hauptursache für die Entstehung dieser Erkrankungen ist eine fettreiche Ernährung mit zuviel tierischen Lebensmitteln. Diese dauerhafte falsche Ernährungsweise führt mit zunehmendem Alter häufig zu erhöhten Blutfettwerten (Cholesterinspiegel, Triglyzeride). Neben dieser Art von Fehlernährung steigern auch Rauchen, Bewegungsmangel oder Bluthochdruck das Risiko von Arteriosklerose,... Weiterlesen
Die Säure-Basen-Balance
Sauer sein ist ungesund! Unser Körper ist immer auf der Suche nach der Mitte. Nur wenn wir in Balance sind, fühlen wir uns wohl. Ein wichtiger Baustein dazu ist der Säure-Basen-Haushalt. Er beeinflusst ganz wesentlich das Zusammenspiel in unserem Körper. Übersäuerung ist sehr oft die Ursache für häufige Müdigkeit, Schlappheit und fehlende Energie. Die Säuren und Basen im Organismus befinden sich dann nicht in der Balance. Der Grund für die Übersäuerung liegt in der ungesunden Ernährungs-... Weiterlesen
Abnehmen durch aktive Fettverbrennung
Der wichtigste Stoffwechselvorgang für die Energiegewinnung des menschlichen Körpers ist die Fettverbrennung. Selbst im Ruhezustand oder im Schlaf benötigt der Körper Energie, um wichtige interne Auf- oder Umbauprozesse zu unterhalten. Die dafür benötigte Energie gewinnt der Körper aus Lebensmitteln, welche zunächst in körpereigene Stoffe umgewandelt werden müssen, bevor sie für die Energiegewinnung genutzt werden können. Zu viel zugeführte Kalorien speichert der Körper in den Fettdepots,... Weiterlesen
Leicht essen mit Frischkäse und Joghurt
Figurwunder Milch Wer auch immer das Gerücht in die Welt gesetzt hat, Milch mache dick – dieser Jemand liegt gründlich daneben. Es ist nämlich genau das Gegenteil der Fall: zahlreiche Studien haben gezeigt, dass man mit Milchprodukten super abnehmen kann! Wer seiner Figur also etwas wirklich Gutes tun will, sollte möglichst täglich Milch, Joghurt, Frischkäse & Co genießen. Für die Schlankmacher-Wirkung ist insbesondere das Calcium in der Milch verantwortlich. Es hilft, Fett abzubauen... Weiterlesen
Jogging: 10 Tipps für die richtige Ausdauer!
Jogging ist der perfekte Sport, um eine schöne Bikinifigur für den Sommer zu bekommen. Aber einfach drauf los zu joggen, ist kann auch nach hinten losgehen. Wir haben 10 Tipps für Euch zusammengestellt, wie ihr gesund und fit durch Jogging zur Topfigur kommt. Jogging ist bis heute eine der beliebtesten Sportarten. Man braucht keine speziellen Geräte, sondern kann einfach seine Laufschuhe anziehen und spontan loslaufen, wann immer man das Bedürfnis dazu verspürt. Ganz so einfach ist es dann... Weiterlesen
Abnehmen mit Maßband und Taschenrechner
THV und WtHR – diese Abkürzungen sagen Ihnen nichts? Lesen Sie in unserem Artikel, wie Sie mit diesen Methoden mehr über Ihren Körper erfahren. Viele Ärzte halten es für sinnvoller, dass man, anstatt sich auf einer einfachen Personenwaage zu wiegen, lieber das Maßband zücken und das Verhältnis verschiedener Körperstellen zueinander berechnen soll. Doch welche Arten der Berechnung gibt es hier, und vor allem: Was sagen diese aus? YaaCool verrät es Ihnen in diesem Artikel. Was... Weiterlesen
Gemüse-Mythen
Kartoffeln machen dick? Rohes Gemüse ist gesünder als gekochtes? Wir haben fünf Missverständnisse rund um die gesunden Gaben der Natur aufgedeckt … 1. Frisch ist besser als gefroren Studien haben gezeigt, dass Tiefkühlgemüse oft sogar mehr Nährstoffe enthält. Nach der Ernte verlieren die meisten Gemüsesorten konstant Vitamine. Je länger die Lagerung, desto größer der Verlust der gesunden Inhaltsstoffe. Grünzeug aus dem Froster kommt erntefrisch in die Tüte. Licht- und sauerstoffempfindliche... Weiterlesen
Hilfe bei Gastritis
Gastritis ist eine entzündliche und schmerzhafte Erkrankung der Schleimhaut des Magens. Sie tritt immer plötzlich auf und kann in einigen Fällen auch mit Blutungen der Schleimhaut verbunden sein . Bei Gastritis unterscheidet man die akute und chronische Gastritis. Die akute Form entsteht durch die lokale Einwirkung von Schadstoffen wie Medikamente, Alkohol oder bakterielle Gifte. Nach Beseitigung der auslösenden Ursachen verschwinden die Veränderungen an der Magenschleimhaut und Beschwerden... Weiterlesen
Die Säure-Basen-Balance
Sauer sein ist ungesund! Unser Körper ist immer auf der Suche nach der Mitte. Nur wenn wir in Balance sind, fühlen wir uns wohl. Ein wichtiger Baustein dazu ist der Säure-Basen-Haushalt. Er beeinflusst ganz wesentlich das Zusammenspiel in unserem Körper. Übersäuerung ist sehr oft die Ursache für häufige Müdigkeit, Schlappheit und fehlende Energie. Die Säuren und Basen im Organismus befinden sich dann nicht in der Balance. Der Grund für die Übersäuerung liegt in der ungesunden Ernährungs-... Weiterlesen
Entspannt zum Bikini-Bauch
Keine Lust mehr auf Sit-Ups? Dann sind Sie mit unseren sieben schnellen Tipps bestens beraten. Für eine sexy Mitte kann man sich den Gang ins Fitnessstudio nämlich getrost sparen … 1. Entspannen Sie sich Zu viel Stress schlägt nicht nur auf den Magen, sondern auch auf die Rippen. Anspannung lässt den Cortisolspiegel im Körper ansteigen. Dieses Hormon sorgt dafür, dass wir ausgerechnet am Bauch unschöne Speckreserven speichern. Zweimal am Tag sollten Sie sich deshalb 10 Minuten für diese... Weiterlesen
