Richtige Ernährung bei Herz- und Kreislauferkrankungen
// Herz- und Kreislauferkrankungen stellen in der Altersgruppe der 35-65jährigen die häufigste Todesursache dar. Hauptursache für die Entstehung dieser Erkrankungen ist eine fettreiche Ernährung mit zuviel tierischen Lebensmitteln. Diese dauerhafte falsche Ernährungsweise führt mit zunehmendem Alter häufig zu erhöhten Blutfettwerten (Cholesterinspiegel, Triglyzeride). Neben dieser Art von Fehlernährung steigern auch Rauchen, Bewegungsmangel oder Bluthochdruck das Risiko von Arteriosklerose,... Weiterlesen
Abnehmen durch aktive Fettverbrennung
Der wichtigste Stoffwechselvorgang für die Energiegewinnung des menschlichen Körpers ist die Fettverbrennung. Selbst im Ruhezustand oder im Schlaf benötigt der Körper Energie, um wichtige interne Auf- oder Umbauprozesse zu unterhalten. Die dafür benötigte Energie gewinnt der Körper aus Lebensmitteln, welche zunächst in körpereigene Stoffe umgewandelt werden müssen, bevor sie für die Energiegewinnung genutzt werden können. Zu viel zugeführte Kalorien speichert der Körper in den Fettdepots,... Weiterlesen
Leicht essen mit Frischkäse und Joghurt
Figurwunder Milch Wer auch immer das Gerücht in die Welt gesetzt hat, Milch mache dick – dieser Jemand liegt gründlich daneben. Es ist nämlich genau das Gegenteil der Fall: zahlreiche Studien haben gezeigt, dass man mit Milchprodukten super abnehmen kann! Wer seiner Figur also etwas wirklich Gutes tun will, sollte möglichst täglich Milch, Joghurt, Frischkäse & Co genießen. Für die Schlankmacher-Wirkung ist insbesondere das Calcium in der Milch verantwortlich. Es hilft, Fett abzubauen... Weiterlesen
Sommerdrinks im Kalorienvergleich
Reichlich trinken ist sehr wichtig – gerade bei Hitze. Doch Vorsicht! Einige Durstlöscher sind echte Kalorienbomben. // Pro Tag sollte man mindestens zwei Liter Flüssigkeit zu sich nehmen. Wer viel schwitzt, sei es durch die Wärme oder Sport, kann sogar die doppelte Menge trinken. Gerade im Sommer greift man da gern zu erfrischenden Kaltgetränken. Doch die enthalten häufig Zucker oder Alkohol – je mehr, desto schlechter für die schlanke Linie. Unser Tipp: Wer auf seine Figur achtet, sollte... Weiterlesen
Die Hollywood Diät
Die Hollywood Diät hat bereits eine lange Geschichte hinter sich. Wie der Name schon sagt, wurde sie in Hollywood von den Filmstars genutzt, um bis zum Drehbeginn der neuen Filme das Wunschgewicht auf die Waage zu bringen. Auf dem Speiseplan steht sehr exklusive Nahrung wie Hummer, Shrimps oder exotische Früchte. Wie funktioniert die Hollywood Diät? Bei der Hollywood Diät dreht sich alles um den Verzicht auf Kohlenhydrate, da bei diesem Prinzip davon ausgegangen wird, dass sie es sind, die... Weiterlesen
Abnehmen light
Der Entschluss ist gefasst: Die überflüssigen Kilos müssen purzeln! Aber wie? Wenn der Abnehmplan nicht leicht umsetzbar ist, gehört er allzu schnell der Vergangenheit an. Wer sich nicht mit aufwendigen Diäten rumplagen will, findet hier 12 einfache Tipps, die dauerhaft zum Wunschgewicht führen. 1. Jeden Morgen ein Ei Wer sich morgens ein Ei zum Frühstück gönnt, wird schneller satt und erspart sich so weitere unnötige Kalorien. 2. Finger weg vom Croissant! Ein Croissant zum Frühstück?... Weiterlesen
Abnehmen mit Maßband und Taschenrechner
THV und WtHR – diese Abkürzungen sagen Ihnen nichts? Lesen Sie in unserem Artikel, wie Sie mit diesen Methoden mehr über Ihren Körper erfahren. Viele Ärzte halten es für sinnvoller, dass man, anstatt sich auf einer einfachen Personenwaage zu wiegen, lieber das Maßband zücken und das Verhältnis verschiedener Körperstellen zueinander berechnen soll. Doch welche Arten der Berechnung gibt es hier, und vor allem: Was sagen diese aus? YaaCool verrät es Ihnen in diesem Artikel. Was... Weiterlesen
Die Säure-Basen-Balance
Sauer sein ist ungesund! Unser Körper ist immer auf der Suche nach der Mitte. Nur wenn wir in Balance sind, fühlen wir uns wohl. Ein wichtiger Baustein dazu ist der Säure-Basen-Haushalt. Er beeinflusst ganz wesentlich das Zusammenspiel in unserem Körper. Übersäuerung ist sehr oft die Ursache für häufige Müdigkeit, Schlappheit und fehlende Energie. Die Säuren und Basen im Organismus befinden sich dann nicht in der Balance. Der Grund für die Übersäuerung liegt in der ungesunden Ernährungs-... Weiterlesen
Die häufigsten Diätfehler
Steiniger Weg zum Wunschgewicht Wer sich erst einmal zu einer Diät durchgerungen hat und die nötige Disziplin mitbringt, kann sich schon einmal beglückwünschen. Der wichtigste Schritt zur Fashion Week-Figur ist damit nämlich getan! Und trotzdem lauern auf dem Weg „nach unten“ viele Fallen, in die man leider immer wieder tappt. Wir haben die typischen Diät-Fallen noch einmal aufgespürt und für Euch dingfest gemacht. Falle 1: Hauptsache schnell abnehmen? Es ist ja nur natürlich – wenn... Weiterlesen
Schlank durch’s Frühstücksei
Genussvoll frühstücken und trotzdem abnehmen – das funktioniert wirklich: Der Verzehr von eiweißreichen Eiern zum Frühstück reduziert das Hungergefühl und den Kalorienkonsum über den gesamten Tag. Eier machen also schlank – das zeigt nun eine US-amerikanische Studie. Nach dem Konsum eines Frühstücks mit Eiern essen Testpersonen anschließend wesentlich weniger Kalorien, wenn ihnen ein Mittagsbüffet angeboten wird als Teilnehmer, die ein kohlenhydratreiches Frühstück mit der gleichen... Weiterlesen
