Bringt Kaffee Körperfett zum Schmelzen?

Macht Kaffe schlank? Wir liessen uns von Paolo Colombani, Ernährungswissenschaftler und Autor des Buches «Fette Irrtümer», über wahre und falsche Ernährungsweisheiten aufklären.

Es ist verwirrend: Wir tapsen durch einen Irrgarten neuster wissenschaftlicher Studien oder Erkenntnisse selbsternannter Ernährungs- und Fitnessgurus. Wem oder an was sollen wir, wenns ums ausgewogene Essen und Trinken geht, überhaupt noch glauben? Paolo Colombani ist Ernährungswissenschaftler und Leiter des «Swiss Food Information Resource»-Projekts der ETH. Für uns analysierte er zehn Diät- und Ernährungsmythen, beziehungsweise Wahr- und Halbwahrheiten.

Über viele Jahre als flüssigkeitsraubendes Aufputschmittel verpönt, gilt Kaffee plötzlich als Allheilmittel: Auch das Fett soll er zum Schmelzen bringen. Was darf der Konsument glauben?
Paolo Colombani:
Beim Kaffee wurde bis vor kurzer Zeit nicht die gesamte Datenlage berücksichtigt und so ein Fehlschluss gezogen. Bereits in den 1920er Jahren gab es Hinweise dafür, dass koffeinhaltige Getränke generell kein Flüssigkeitsräuber sind. Heute ist dies in der Wissenschaft klar, aber die korrigierte Erkenntnis noch nicht überall durchgesickert. Hingegen gibt es bislang keine wissenschaftlichen Daten für die fettschmelzenden Effekte des Kaffees.

Was bringen Light-Produkte?
Sie liefern weniger Energie als das entsprechend «volle» Produkt. Aber viel mehr kann nicht pauschal gesagt werden.

Nimmt man eher zu, wenn man nachts isst?
Dazu kenne ich praktisch keine wissenschaftlichen Daten und eine Aussage wäre somit reine Mutmassung.

Soll man Früchte und Gemüse im Kühlschrank aufbewahren?
Die Kühlung von Früchten und Gemüse verzögert generell ihren natürlichen Verderb. Unreife(s) Früchte/Gemüse reift aber im Kühlschrank entsprechend langsamer und die Regel bestätigende Ausnahmen gibt es natürlich auch hier.

Wo stecken mehr Vitamine und Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe drin: In frischem oder tiefgekühltem Gemüse?
Frisches Gemüse vom Markt und rasch gegessen ist sicher vom ökologischen Aspekt sinnvoller (weniger Energie für die Kühlung), Tiefkühlung von Gemüse verlangsamt aber wie der Kühlschrank den Verderb und den Abbau der Inhaltsstoffe.

Erhöht der tägliche Verzehr von Eiern den Cholesterinspiegel?
Beim einer gesunden Person wird der Cholesterinspiegel praktisch nicht erhöht und dies wurde schon vor rund 60 Jahren entdeckt.

Jeden Tag eine halbe Tafel dunkle Schoggi – und mein Bedarf an antioxidativen Stoffen, die Krebs vorbeugen können, ist gedeckt?
Wenn das so einfach wäre …! Wesentlich sinnvoller für die Krebsvorbeugung ist eine ausreichende körperliche Bewegung: mindestens 30 min pro Tag mit mässiger Intensität – Puls erhöht, aber nicht zwingend zum Schwitzen kommend.

Wenn ich meine Ernährungsgewohnheiten nicht Umstellen möchte – kann ich
ausschliesslich mit Hilfe von Sport abnehmen?
Kaum. Der Abbau von Körperfett durch Sport ist minimal und beträgt für die Meisten unter uns wohl zwischen 10 und 30 g pro Stunde. Um ein Kilogramm abzunehmen bräuchte es somit zwischen 33 und 100 Stunden Sport. Deshalb muss man gleichzeitig auch auf die Ernährung achten.

Gibt es Nahrungsmittel, die den Stoffwechsel und somit die Fettverbrennung anheizen
können?
Eiweisshaltige Nahrungsmittel heizen etwas mehr ein wie fett- oder kohlenhydrathaltige. Der Unterschied ist aber nicht gerade spektakulär … .

Der menschliche Organismus ist nicht auf die Verdauung von Kuhmilch eingerichtet – stimmt das?
Nein. Der Stoffwechsel kann aus Prinzip mit sehr sehr Vielem umgehen. Vereinzelte haben zwar Probleme mit dem Milcheiweiss, andere mit dem Milchzucker. Aber gleichzeitig vertragen viele Milch und Milchprodukte absolut problemlos.

8 Tipps um ohne Diät erfolgreich abzunehmen

Abnehmen ohne eine Diät? Das wäre zu schön um wahr zu sein. Man braucht keine strenge Diät zu befolgen, um den Ball ins Rollen zu bringen. Es gibt einfache aber dennoch sehr wirksame Tipps, die dabei helfen Gewicht zu verlieren.

1. Lesen Sie Etiketten
Um erfolgreich abzunehmen ist es wichtig auf die Lebensmitteletiketten zu achten. Kalorienzählen ist nicht möglich ohne die Fähigkeit abzulesen welchen Kaloriengehalt ein Lebensmittel in der jeweiligen Portionsgröße besitzt. Die Fähigkeit Nahrungsmittel und Getränken anhand ihrer Etiketten zu vergleichen ist notwendig um gesunde Entscheidungen zu treffen und somit ein erster Schritt in Richtung Abnehmen.

2. Clever Snacken
Regelmäßge Nahrungsaufnahme verhindert übermäßiges Essen – der Blutzuckerspiegel wird durch den regelmäßigen Verzehr stets hoch gehalten und Hungerattacken entfallen. So lassen sich Bemühungen das Essen zu steuern leichter durchhalten. Regelmäßiges “mehr Essen” durch gesunde, zufriedenstellende Snacks, wie z.B. ein Apfel und etwas fettreduzierter Cheddar-Käse wird mehr Erfolg beim Abnehmen hervorrufen als man denken könnte.

3. Mehr Getreide, Obst und Gemüse essen
Getreide, Obst und Gemüse liefern uns mehr als nur Nährstoffe, die unsere Gesundheit erhalten oder Krankheitsrisiken senken. Sie können auch dabei helfen abzunehmen. Sie sind von Natur aus kalorienarm. Man kann also mehr davon essen – so bleibt automatisch weniger Platz für ungesunde Lebensmittel. Zusätzlich Plus: die Fasern sorgen für ein längeres Völlegefühl. Dieser Effekt sorgt für normalgroße Portionen und verhindert ein Überfressen und letztendlich nimmt man ab.

4. Oft und genug essen
Diner Cancelning ist einer der grausamsten Wege abzunehmen. Viele Leute denken, durch das Auslassen von Mahlzeiten kann man gut seine aufgenommenen Kalorien reduzieren, aber am Ende werden sie nicht abnehmen. Sie werden eher zu viel zu essen oder sogar fressen, denn sie verhindern so regelmäßige Mahlzeiten. Ohne genug Nahrung schaltet der Körper in seinen “Hunger-Modus” um, um zu erhalten was noch da ist (oder um zuzunehmen) anstatt Gewicht zu verlieren.

5. Viel Wasser trinken
Wasser hilft beim Abnehmen in mehrfacher Hinsicht: Das Ersetzen vno kalorienreichen Getränke wie Wasser spart Hunderte von Kalorien. Man sollte nicht warten bis man das Gefühl hat Durst zu haben um Wasser zu trinken. Durst und Hunger werden leicht verwechselt, was dazu führt dass wir uns gern überessen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr verbessert zudem das allgemeine Wohlbefinden, welches notwendig ist um die Motivation abzunehmen aufrecht zu erhalten.

6. Bewegen
Es ist praktisch unmöglich, dauerhaft Gewicht zu verlieren und zu halten ohne auch regelmäßig zu trainieren. Für den Anfang ist ein flotter Spaziergang oder Fahrradfahren völlig ausreichend. Steigt man sein Pensum auf 30-40 Minuten pro Tag (an mehreren Wochentagen) macht man bereits viel Gutes für seine Gesundheit und auch auf der Waage sollte es sich bemerkbar machen. Körperliche Aktivität kurbelt den Stoffwechsel an und macht es so leicht Gewicht zu verlieren.

7. Portionskontrollen
“Essen messen” mag eine Plackerei sein, aber es hilft ungemein Abnehmziele einzuhalten. Beginnen Sie festzuhalten wie viel im Vergleich zur empfohlenen Portionsmenge von Ihnen verzehrt wird. Oft wird festgestellt dass die zwei oder sogar dreifache Menge der empfohlenen Portionsgröße verzehrt wird. Mit der Zeit trainieren sich Gehirn und Auge auf die korrekte Portionsgrößen – wichtig um den Körper für das Abnehmen umzuprogrammieren.

8. Schreiben Sie es auf
Ein Ernährungstagebuch, ob auf Papier oder Online, ist wichtig um ein Essprotokoll erstellen zu können. Hier wird notiert was, wann und wieviel gegessen wurde. Ein Essprotokoll gibt Ihnen ein klares Bild der aktuellen Ernährungsgewohnheiten. So können die Ansätze für eine Ernährungsänderung in Richtung Abnehmen leicht ausfindig gemacht werden.

Lebensmittelhersteller verschweigen Nährwertangaben

Wer gesundheitsbewusst durch den Supermarkt schlendert, der wird genau darauf achten, welche Produkte in seinem Einkaufswagen landen. Lebensmittel, die reich an Zucker sind oder einen hohen Fettanteil haben bleiben dann meist im Regal. Um zu beurteilen, wie zucker- oder fetthaltig die Waren sind, muss sich der Kunde allerdings auf die Nährwertangaben der Hersteller verlassen. Dumm nur, wenn die entscheidenden Werte auf der Verpackung fehlen.

Das dies leider auch in der Realität der Fall ist, belegt nun eine Untersuchung der Verbraucherzentralen, die über 3.500 Lebensmittel von mehr als 50 Herstellern unter die Lupe genommen hat. Im August 2009 überprüften die Verbraucherzentralen Lebensmittel in 17 Supermärkten auf ihre Nährwertkennzeichnung. Das traurige Ergebnis: Fast die Hälfte der untersuchten Produkte war immer noch nicht mit der Kennzeichnung der acht wichtigsten Nährwerte (‘Big-Eight’) versehen (Energiegehalt, Eiweiß, Kohlenhydrate, Zucker, Fett, gesättigte Fettsäuren, Ballaststoffe und Natrium bzw. Salz). Diese Werte sind für Verbraucher allerdings wichtig, um mögliche Dickmacher zu entlarven. Zum Teil sind die Produkte zumindest mit vier Nährwerten (Energiegehalt, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett) versehen. Diese Kennzeichnung verschweigt aber wichtige Angaben wie Zucker oder gesättigte Fettsäuren und ist für Verbraucher unzureichend.

Laut den Testern fiel auf, dass gerade bei Produkten mit hohem Fett und/oder Zuckeranteil die Nährwertangabe fehlt. Für Menschen, die auf die schlanke Linie achten, wollen, ist das natürlich fatal. Beispielsweise wird die Kalbsleberwurst ohne Kennzeichnung angeboten, der fettarme Schinken dagegen ist mit den Nährwerten ausgezeichnet. Bei Milchprodukten gibt es ähnliche Fälle, ebenso vermisst man bei vielen Süßigkeiten die relevanten Angaben. Damit wird klar: Viele der großen Lebensmittelhersteller wollen offensichtlich bewusst vermeiden, dass die Kunden den Anteil von Zucker und Fett in den Produkten kennen.

Bei weniger als 15 Prozent der untersuchten Lebensmittel fehlt jegliche Angabe zum Kaloriengehalt und zu den Nährstoffen, denn es gibt immer noch keine gesetzliche Verpflichtung obligatorisch Nährwertangaben auf Lebensmittelpackungen zu drucken.
Insgesamt war bei 33 der 50 untersuchten Hersteller, also bei 66 Prozent, die Kennzeichnung unbefriedigend. Nur bei 18 Prozent, also quasi nur bei jedem fünften Produkt, bezeichneten die Verbraucherschützer die Kennzeichnung als gut.

Discounter passen besser auf
Discounter legen nach den Ergebnissen des Tests zu urteilen, offensichtlich mehr Wert auf die Nährwertkennzeichnung als teurere Supermärkte. So steht Aldi unangefochten an der Spitze, weil dort nur sechs Prozent der untersuchten Produktpackungen nicht mit den acht wichtigsten Nährwerte gekennzeichnet waren. Lidl folgt auf dem zweiten Platz, aber schon mit knapp 30 Prozent fehlenden Angaben.

Das Fazit der Verbraucherschützer: Die beste Lösung für eine bessere Kennzeichnung von Lebensmitteln wäre eine verbreitete Einführung der Lebensmittelampel. Damit können Verbraucher schnell und unkompliziert Zuckerbomben und Fettfallen erkennen. Das Ampel-Prinzip brächte zudem eine bessere Vergleichbarkeit verschiedener Produkte.

Was Sie aktuell tun können: Überprüfen Sie bei Ihren Lieblingsprodukten, ob diese mit der Kennzeichnung der acht wichtigsten Nährwerte versehen sind. Die Hersteller sollten auf der Packung Energiegehalt, Eiweiß, Kohlenhydrate, Zucker, Fett, gesättigte Fettsäuren, Ballaststoffe und Natrium bzw. Salz aufführen. Fehlen Angaben, sollten Sie sich bewusst sein, dass man Sie hier offensichtlich über bestimmte Nährwerte im Unklaren lassen will. Ob Sie das Produkt dann immer noch kaufen wollen, müssen Sie selbst entscheiden.

(Quelle: rtl.de)

Vorsicht, Falle!

Abnehmen durch gesunde Ernährung? Eigentlich eine gute Sache. Aber Vorsicht: Auch hier lauern versteckte Figur-Fallen!

Diäten erfordern nicht nur viel Selbstdisziplin, manche sind auch nicht wirklich gut für Ihren Körper. Da ist es sinnvoller, durch ausgewogene Ernährung und wenig(er) Alkohol ein paar überflüssige Pfunde loszuwerden. Allerdings kann man selbst mit den besten Vorsätzen einiges falsch machen. Oft verstecken sich in gesundem Essen kleine aber gemeine Anschläge auf die schlanke Linie. Wir sagen Ihnen, welche:

1. Viel Vollkorn
Pro: Vollkorn ist gesund und lecker. Woran das liegt? Vollkornnudeln, Vollkornbrot und Co. haben viele Ballaststoffe, wodurch Sie sich länger satt fühlen.

Contra: Nur weil Vollkorn draufsteht, heißt das noch lange nicht, dass sie viel davon essen sollten. Gerade bei Keksen oder Frühstücksflocken ist Vorsicht geboten, denn die Menge an Zucker ist oft eher reichlich bemessen. Schauen Sie sich die Zutatenliste und Kalorienangaben lieber zweimal an.

2. Selber kochen
Pro: Der große Vorteil, wenn Sie selbst kochen: Sie wissen ganz genau, was in Ihrem Essen drin ist. Sie können gesunde Zutaten einkaufen und zum Beispiel beim Anbraten wenig Fett verwenden. Zucker lässt sich sparsam dosieren.

Contra: Weniger Fett und Zucker sind ein guter Anfang, das genügt jedoch nicht. Achten Sie darauf, dass Sie nicht ganz nebenbei auf “schnelle Helfer” wie Fertigsoßen zurückgreifen. Die enthalten neben Kalorien auch künstliche Geschmacksverstärker und Co. So gelingt es zwar leichter und schneller, ist aber nicht wirklich gesund. Ein leichtes Essen wird es so schon gar nicht!

3. Ausgewogene Ernährung
Pro: Wer abwechslungsreich isst, nimmt dadurch automatisch fast alle benötigten Kohlenhydrate, Vitamine und andere Stoffe zu sich. Und langweilig wird’s so auch nicht.

Contra: Eine große Auswahl und viel Abwechslung sind verführerisch. Man isst gern mehr. Deshalb: Halten Sie sich bei fetthaltigem Essen zurück, kalorienarme Lebensmittel (Obst, Gemüse) können Sie hingegen (fast) so viele essen wie Sie wollen.

4. Alkohol vermeiden
Pro: Ein Glas Wein am Tag schadet nicht. Eher im Gegenteil – Menschen, die mit Bedacht trinken, sind auch in Punkto Essen oft maßvoller.

Contra: Wer glaubt, dass es egal ist, ob man nun ein Glas Wein oder ein Glas Bier trinkt, hat sich getäuscht. Bier enthält viel mehr Kalorien als Wein. Und auch der leckere Cocktail mit Freunden ist eine richtige Kalorienbombe.

5. Kein Nachschlag
Pro: Wer weniger isst, nimmt weniger Kalorien zu sich. Das ist logisch Es gilt daher auch die einfache Regel: Wer beim Essen auf Nachschlag verzichtet, der liegt damit vollkommen richtig. Oft ist es nur der Appetit und kein richtiger Hunger, der nach einer zweiten Portion verlangt.

Contra: Es braucht Geduld, oft mehr als man hat. Rund 20 Minuten benötigt Ihr Magen, um dem Gehirn “mitzuteilen”, ob Sie satt sind. Zudem bedeuten kleine Portionen ein gewisses Wagnis: Wer dann doch ein zweites Mal zugreift, isst meist mehr, als er dies bei einer normalen Portion getan hätte.

6. Zeit zum Genießen
Pro: Wer langsam isst, kann sein Essen mehr genießen als Menschen, die alles schnell in sich hinein stopfen. Und so merken sie wie gesagt auch schneller, wann Sie genug haben.

Contra: Langsam Essen bedeutet nicht zugleich weniger Kalorien. Auch wenn sich das Essen über drei, vier Stunden hinstreckt – die Brennwertbilanz bleibt die gleiche. Vor allem beim Dessert am Ende…

7. Flüssige Kalorien
Pro: Wer viel trinkt, isst meistens weniger. Denn auch Flüssigkeit sättigt.

Contra: Hauptsache Flüssigkeit? Falsch: Limo, Säfte und Kaffee können Kalorienbomben sein. Auch wenn eine Tasse Kaffee am Morgen nichts schadet und eine Cola zwischenrein kein Weltuntergang ist. Steigen Sie lieber auf Wasser um.

8. Schluss mit Süßigkeiten
Pro: Wer sich hin und wieder eine Kugel Eis oder ein wenig Schokolade gönnt, lebt trotzdem gesund. Und nimmt davon auch nicht gleich zu.

Contra: Wenn Sie dazu neigen, die Packung Eis oder die Tafel Schokolade auf einmal zu verputzen, sollten Sie Süßkram lieber aus Ihrem Haus verbannen. Zum einen fühlt man sich nach so einer Heißhungerattacke ziemlich schlecht, zum anderen hilft es wahrlich nicht beim Abnehmen.

Essen am späten Abend fördert Gewichtszunahme

Die Regulation des Körpergewichtes wird offenbar in höherem Maß vom Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme beeinflusst als bisher vermutet. Eine aktuelle Studie belegt, dass Mahlzeiten zur Schlafzeit zu einer wesentlich stärkeren Gewichtszunahme führen als Nahrungsaufnahme zur Wachzeit. Menschen, die ihr Gewicht konstant halten oder abnehmen wollen, sollten demnach früh zu Abend essen und nächtliche Snacks vermeiden”, rät Prof. Richard Raedsch vom Berufsverband Deutscher Internisten (BDI). Er verweist dabei auf eine Studie von Forschern um Deanna Arble von der Northwestern University in Illinois, USA. Die Arbeit ist in der aktuellen Ausgabe der Fachzeitschrift Obesity erschienen. Die Wissenschaftler untersuchten, wie sich der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme bei Mäusen auswirkt. Dazu unterteilten sie die nachtaktiven Tiere in 2 Gruppen. Eine Gruppe erhielt ihr Futter, wie gewohnt nachts, während die zweite Gruppe die Nahrung, entgegen dem natürlichen Rhythmus, unter Tags bekam. Über einen Beobachtungszeitraum von 6 Wochen nahmen die Tiere, die entgegen ihrem natürlichen Wachrhythmus gefüttert worden waren, etwa doppelt so schnell zu wie ihre Artgenossen, die ihr Futter nachts bekommen hatten”, berichtet Prof. Raedsch. Die Kalorienaufnahme insgesamt und die Aktivität der beiden Gruppen waren dabei ähnlich.”

Um abzunehmen ist es also nicht nur wichtig, weniger zu essen und sich mehr zu bewegen, sondern die Mahlzeiten auch zur richtigen Zeit einzunehmen. Auch Studien beim Menschen mit Personen, die nicht frühstücken oder bevorzugt nachts essen, haben bereits Hinweise darauf gegeben, dass der so genannte zirkadiane Rhythmus einen großen Einfluss auf das Gleichgewicht von Kalorienzufuhr und Energieverbrauch hat”, erklärt der BDI-Experte. Eine Anpassung des Zeitpunktes der Mahlzeiten ohne allzu große Veränderung in der Kalorienzufuhr könnte daher bei einigen Menschen bereits die Verringerung des Körpergewichts erleichtern und damit einen wichtigen Beitrag zur Gesundheit leisten.”

Abnehmen unter Hypnose

Verschiedene Studien aus den USA und auch aus Deutschland haben nachgewiesen, das man mit Hypnose abnehmen kann. Der Grund dafür ist ganz einfach erläutert, abnehmen beginnt im Kopf. Das Ziel der Hypnose ist es Heißhungerattacken möglichst zu verhindern und das Hungergefühl zu unterbinden und möglichst auch so das Essverhalten zu ändern. Die Hypnose wird im Regelfall in entsprechenden Hypnoseinstituten durchgeführt, die sich auf Therapien im Bereich der Raucherentwöhnung, Gewichtsreduzierung oder Stressbewältigung spezialisiert haben. Eine neue Möglichkeit der Gewichtsreduzierung durch Hypnose bietet jetzt spezielle von Mentaltrainern entwickelte CDs an, bei der man die Hypnose Wirkung über eine spezielle CD zur Gewichtsreduzierung erreicht. Die abnehmen durch Hypnose CDs richten sich an Menschen, die ihre Essgewohnheiten verbessern möchten und nach einer Unterstützung suchen ihr Wunschgewicht zu erreichen.
Abnehmen durch Hypnose CD
Die auf den CDs enthaltenen Suggestionen beeinflussen und stärken das Unterbewusstsein positiv, sodass Ihr Unterbewusstsein nicht länger gegen sie arbeitet, sondern Sie veranlasst, gesünder und weniger zu essen und dies aus eigenem Antrieb. Alte ungesunde Verhaltensweisen werden durch gesundes Essverhalten, mehr Selbstkontrolle und Lust auf Bewegung ersetzt. Diese drei Faktoren ermöglichen langfristiges, gesund Abnehmen ohne Jojo-Effekt.

Die Wirksamkeit von Hypnose und Suggestionen wurde bereits in vielen verschiedenen Studien belegt. Mittlerweile nutzen zahlreiche Psychologen und Ärzte die Wirkungsweise der Hypnotherapie für ihre Arbeit.
Man kann so im wahrsten Sinne des Wortes „Abnehmen im Schlaf” – das wäre doch mal ein Wunschtraum für viele von uns. Aber wie soll das funktionieren? Mithilfe der abnehmen unter Hypnose CD können Sie vor dem Schlafengehen an Ihrem Wunschgewicht arbeiten. Die Hypnose CDs enthalten Suggestionen mit den erwünschten Verhaltensweisen, die sich im Unterbewusstsein konditionieren und dazu führen, dass der Hörer ein bestimmtes vorgegebenes und erwünschtes Verhalten annimmt. Beispielsweise weniger Süßigkeiten zu essen, mehr Obst zu sich zu nehmen, regelmäßig Sport zu treiben, nach 18:00 Uhr nichts mehr zu essen etc.

Bei regelmäßigem Anhören sorgt das Unterbewusstsein dann dafür, dass diese Suggestionen im Alltag auch tatsächlich umgesetzt werden. Ein gesundes, bewusstes Essverhalten, Lust auf Bewegung und mehr Selbstkontrolle helfen Ihnen dabei den Traum vom Wunschgewicht schneller zu verwirklichen .

Abnehmen durch Hypnose Erfahrungsbericht CD
Erika H., (45) hat eine CD zur Gewichtsreduktion getestet: „Ich bekam die Hypnose-CD von meiner Arbeitskollegin zum Geburtstag geschenkt. Ich war sehr überrascht beim ersten anhören, denn die abnehmen unter Hypnose CD hatte eine sehr entspannende Wirkung auf mich. Nach etwa einer Woche merkte ich erste kleine Veränderungen: Ich aß nicht mehr konsequent meinen Teller auf, sondern hörte bereits vorher auf. Zunächst schob ich dies auf bloßen Zufall. Dann bemerkte ich, dass ich weniger oft zu Kuchen griff und stattdessen nachmittags oft einen Apfel aß. Und die Krönung war schließlich, als ich mein altes Hollandrad wieder aus der Versenkung hervorholte und am Wochenende mit meinem Mann kleine Touren unternahm. Die Veränderungen kamen ganz allmählich. Mittlerweile ist die CD für mich zu einem lieb gewonnenen, allabendlichen Ritual geworden und oft schlafe ich auch darüber ein. Meine Essgewohnheiten haben sich gewandelt, ohne dass ich mich dafür hätte anstrengen müssen. Ich kaufe gesündere Sachen ein und habe Lust mich zu bewegen. Inzwischen habe ich 8 Kilo verloren. Ich bin sehr glücklich mit dieser Methode und kann sie ruhigen Gewissens weiterempfehlen.”

Unser Fazit:
Das Umstellen der eigenen Lebensgewohnheiten auf eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung gestaltet sich für viele schwierig. Die Methode abnehmen unter Hypnose ist möglicherweise ein Weg, um dieses Problem für den einzelnen zu lösen. Wer sich den Gang zu einem entsprechenden Therapeuten sparen will, kann sich im Fachhandel oder im Internet eine entsprechende CD abnehmen mit Hypnose kaufen.

Eigenwillige Bohnendiät

Die Ärztezeitung berichtet über einen Engländer, der in neun Monaten 63 Kilogramm mit einer sehr eigenwilligen Diät abgespeckt hat. Neil King verputzt sechs Dosen Baked Beans am Tag – very british.

Auf diese Weise habe der Mechaniker aus Halstead in der englischen Grafschaft Essex bereits eine halbe Tonne gebackener Bohnen in sich reingestopft, meldet die Zeitung “Daily Mirror”. 1500 Dosen hat der 40-Jährige bislang geleert. Er isst Bohnen zum Frühstück, zu Mittag und zu Abend. Sein Körpergewicht hat sich in 9 Monaten von knapp 190 Kilogramm auf 126 Kilo reduziert. Kings Frau Cheryl unterstützt ihren Mann bei dessen Diät. “Er ist wie ein neuer Mann.”

Tee zum abnehmen

Abnehmen durch unseren speziellen Schlankheitstee – Die Sensation

Die meisten Menschen sind mit ihrem Aussehen nicht zufrieden. Vor allem Übergewicht spielt immer wieder eine große Rolle für Unwohlsein. Geht es Ihnen auch so? Dann dulden Sie dies auf gar keinen Fall, denn wir bieten Ihnen eine Möglichkeit, schnell und effizient an Gewicht zu verlieren und dabei absolut zu genießen – den neuen Schlankheitstee zum Abnehmen.

Trinken Sie täglich eine Tasse Tee und Sie können fast dabei zusehen, wie die Pfunde schmelzen. Ihre Waage wird Ihnen täglich einen neuen Grund bieten, sich zu freuen. Testen Sie es selbst und werden Sie ein neuer, schlanker Mensch, der sich in seiner Haut wohl fühlt.

—> H I E R    T E E    B E S T E L L E N <—

Abnehmen durch Kräutertee

Wir bieten Ihnen einen Schlankheits-Kräutertee, durch den Sie schnell sichtbare und fantastische Erfolge verzeichnen können. Der Geschmack ist herrlich aromatisch.

Dieser Tee wurde speziell dafür hergestellt, eine schnelle Gewichtsreduzierung zu fördern. Dabei zielt er auf Anhäufungen von Fett und Toxin. Durch den Tee ist es möglich, Verstopfungen im subkutanen Fett zu beseitigen, um den Lymphfluss zu optimieren. Die Pfunde werden hierdurch schmelzen und die Bildung von Talg wird normalisiert.

Der Tee enthält optimierte Kombinationen an Essenzen, die zur Reduzierung des Gewichtes beitragen. Das subkutane Fett aus dem Magen- und Darmtrakt wird entfernt, der Fettstoffwechsel verbessert sich und eine hübsche Figur wird erreicht. Die Wirkung des Tees ist einfach verblüffend.

Gleichermaßen werden Toxine abgeleitet. Das Verdauungssystem wird gereinigt wodurch effektiv gegen Darmträgheit vorgebeugt werden kann.

So sollten Sie den Tee zubereiten:

Brühen Sie den Tee mit 200 ml Wasser auf und lassen Sie ihn 5 Minuten lang ziehen, damit er sein Aroma und die volle Wirksamkeit entfalten kann. Unsere Empfehlung zum Genuss des Tees lautet – Stellen Sie einen Untersetzer oder einen kleinen Teller auf die Tasse, um den Tee heiß genießen zu können. Es ist möglich, denn Teebeutel bis zu dreimal aufzubrühen.

Um den Tee lang genießen zu können, wird jeder Beutel einzeln in einer durchsichtigen Folie verpackt und aromaversiegelt. Hierdurch bleibt der Genuss ganz sicher nicht auf der Strecke. Ein Beutel enthält 10g Tee.

So sollten Sie den Tee lagern:

• luftdicht, trocken und dunkel
• außerhalb der Reichweite von Kindern

Bei ordnungsgemäßer Lagerung ist der Tee 36 Monate lang haltbar.

Achtung:

Der Tee ist nicht geeignet für:

• schwangere und stillende Frauen
• Personen, die an Herz-Kreislauferkrankungen leiden
• Schlaganfallpatienten

Kaffee zum abnehmen

Pflanzlicher Abnehmkaffe – die optimale Lösung zum Abnehmen!

Sie träumen von von einer Strandfigur, die keine Wünsche mehr offen lässt? Sie wünschen sich, dass man Ihnen hinterher schaut? Wahrscheinlich sind auch Sie einer der Menschen, der weit von der Vorstellung eines perfekten Körpers entfernt ist und schon jede Diät erfolglos hinter sich gebracht hat? Lassen Sie den Kopf nicht hängen, denn es gibt Hoffnung, endlich die lang ersehnte Wunschfigur zu erreichen, und zwar ganz einfach und mit Genuss.

Der neue, rein pflanzliche Abnehmkaffee wird Ihnen dabei helfen, Gewicht zu verlieren. Der Biokaffee zeigt eine schlagkräftige und schnelle Wirkung, ganz so, wie Sie es sich wünschen. Träumen sie nicht länger von einer wunderschönen Figur, sondern setzen Sie Ihre Träume in die Wirklichkeit um.

—> H I E R    K A F F E E    B E S T E L L E N <—

Pflanzlicher Abnehmkaffee – die optimale Lösung zum Abnehmen!

Der pflanzliche Abnehmkaffee ist zu 100% natürlich und deshalb besonders gut verträglich. Die Leichte Handhabung und seine Leistungsstärke werden auch den stärksten Kritiker überzeugen.

Der gesunde Biokaffee verfügt über eine schlagkräftige, großartige Wirkung. Zudem überzeugt jede Tasse durch einen sehr angenehmen Geschmack. Sie werden sehen, dass Abnehmen zum Genuss werden kann.

Bei den Bestandteilen des Produkts handelt es sich um den berühmten Arabica Kaffee aus der Provinz Yunnan. Ein weiterer Bestandteil ist nach wissenschaftlichen Arbeitsverfahren das 100% natürliche „Garcinia Cambogia“ (HCA).

Der Abnehmkaffee ist nicht nur rein pflanzlich, sondern auch gesund, sicher und frei von Nebenwirkungen. Während Sie starken, aromatischen und köstlichen Kaffee genießen, werden Sie im Handumdrehen mit Genuss sehr viel Gewicht verlieren können. Genau hierin liegt der Unterschied zu normalem Kaffee.

Besonders geeignet ist der Kaffee nicht nur für übergewichtige Personen, sondern auch für Personen mit permanentem Übergewicht und für Menschen, die immer wieder aus Gewohnheit zunehmen. Eingenommen werden kann der Kaffee von Personen in der Altersgruppe von 18 – 60 Jahren.

Trinken Sie täglich lediglich einen Abnehmkaffee.

Nach ausführender Norm: GB/1759-2002

Wie wirkt der Kaffee?
Der Kaffee beschleunigt den Fettstoffwechsel sowie den Fettabbau. Weiterhin glättet er das Verdauungssystem. Hierdurch werden die Eingeweide entspannt und das Verdauungssystem gespült.

Stoffwechsel und Fettabbau
Das im Kaffee enthaltene Koffein sorgt dafür, die Konzentration der Fettsäuren im Blut zu erhöhen. Sind die Fettsäuren erhöht, werden die Muskeln assimiliert und so verbraucht, dass sie in Körperenergie umgewandelt werden. Hierdurch kann auch Körperfett abgebaut werden, welches sich schon länger im Körper befindet. Der im Kaffee enthaltene Wirkstoff L-Carnitin stellt eine wesentliche Substanz für den Fettstoffwechsel dar, welcher den Eintritt der Fettsäuren zum Mitochondrium fördern kann, um die Oxygenolyse voranzutreiben. Die weiterhin im Kaffee enthaltenen Grundstoffe Grüner Tee und Garcinia Cambogia sorgen ebenfalls für ein Ankurbeln der Fettverbrennung. Durch diese verschiedenen Faktoren des Abnehmens kann ein starker Effekt der Gewichtsreduktion stattfinden.

Glättung des Verdauungssystems
Die enthaltenen Lotusblätter sorgen für effektive Diurese, wodurch die Eingeweide sich entspannen können. Hierdurch kann das überflüssige Fett sehr schnell absorbiert werden.

Um die Aufnahme von überflüssiger Stärke, Fett, Zucker und zugehörige Substanzen, die dem Körper fett zuführen könnten, zu zerstören und die Umwandlung von Energie zu beschleunigen, um die weitere Anhäufung von Fett zu verhindern.

Um hartnäckige Fettpolster zu zerstören, Fee abzubauen und es gründlich zu verbrennen, so wird der Schlankheitseffekt am Körper deutlicher zu sehen sein.

Um mit einer Vielfalt an Nährstoffen und Vitaminen und Mineralienessenzen zu arbeiten und die Zellorgange auszuschalten und die Gewichtsreduzierung zu verbessern. Um Ihre Haut fest, glatt und zart zu machen.

Um die Fettaufnahme zu hemmen. Die elektronegativen Substanzen, die durch Fettsäure, Glyzerin-Monosterarate und Glyzerin gebildet werden, werden bei der Fettverdauung produziert. Dieses Produkt gelangt in den Magensaft und wird zu elektropositiver Gelatine, die die Fettmasse umhüllt. Dadurch kann die Masse nicht absorbiert werden, während sie die Verdauung passiert, wodurch eine Gewichtsreduktion erreicht wird.

Inhalt: 15 Tütchen a 10g
Haltbarkeitsdauer: 36 Monate

Dieses Produkt enthält keine Abführmittel oder andere Bestandteile, die Durchfall hervorrufen könnten.

Achtung
Der Abnehmkaffe ist nicht geeignet für:

• schwangere und stillende Frauen
• Menschen mit Herz-Kreislauferkrankungen
• Schlaganfallpatienten

Hauptbestandteile
Teeblatt, Pericarpium Citri Reticulatae, Salvia Militiorrhiz., Graupen, Pharmaceutical rose, Cassiasamen

Normalgewicht und Idealgewicht als Ziel

Wer abnehmen möchte sollte eine Vorstellung davon haben, welches Gewicht er ungefähr erreichen möchte. Manchmal ist es ein Gewicht das man schon einmal hatte, manchmal möchte man das niedrige Gewicht eines Models oder Schauspielers erreichen.
Das Ziel kann aber auch eine Kleidergröße sein, die noch ungetragen im Schrank hängt und darauf wartet zum Einsatz zu kommen. Bei all diesen Überlegungen sollte man überlegen, wie realistisch das Ziel ist. Gerade wenn man sich an Stars oder Models orientiert sollte man bedenken, dass sie meist keine normalen Frauen und Männer mit normalen Figuren sind. Wenn Sie das nächste Mal einkaufen gehen sollten Sie sich genau umschauen welche Männer und Frauen unterwegs sind. Die meisten haben nichts mit den Idealbildern aus den Zeitungen zu tun.
Wer eine Orientierungshilfe für das Zielgewicht braucht, kann sich am sogenannten Idealgewicht oder Normalgewicht orientieren. Früher gab es eine einfache Formel um das Gewicht zu errechnen. Man nahm die Körpergröße in cm und zog 100 davon ab, schon hatte man das Normalgewicht in Kilogramm.
Dieses Gewicht ist den meisten Frauen heute zu hoch. Eine 36er oder 38er Größe hat man damit nicht. Es gibt noch das Idealgewicht. Da nahm zog man das Normalgewicht und zog noch mal 10 – 15 % vom Normalgewicht ab. Das ist das Gewicht, das sich die meisten Frauen wünschen. Doch diese Formel hat das Alter nicht mit berücksichtigt. Wer älter ist kann sich ein paar Pfund mehr leisten.Bei der BMI Berechnung hat man dies geändert. Wer seinen BMI berechnen möchte kann das unter BMI Rechner tun. Wer wissen möchte, ob sein Kind abnehmen muss, sollte keine dieser Berechnungen als Grundlage nehmen, ein Gespräch mit dem Kinderarzt ist hier notwendig.
Die verschiedenen Berechnungsmethoden lassen einen Spielraum für das richtige Gewicht zu. Grundsätzlich sollte man das Gewicht anstreben, mit dem man sich wohl fühlt. Ein zu niedriges Gewicht ist auf Dauer schlecht zu halten, streben Sie ein Gewicht in der Mitte der BMI Spanne an, wenn Sie dann nicht damit zufrieden sind, können Sie es noch korrigieren. Denken Sie daran, eine Modelfigur ist nicht für jede Frau und jeden Mann zu erreichen und auch nicht unbedingt erstrebenswert.