Back to Basic – fast vergessene Fitness- und Gesundheitstrends unter die Lupe
Einfach, klar und ohne Schnörkel: Was für Mode und Design schon lange gilt, zeigt sich immer öfter auch bei Sport- und Gesundheitstrends. Statt bei Yogalates und Crossgolfen tummeln sich echte Trendsetter auf Trimm-Dich-Pfaden oder schwingen den Hula-Hoop-Reifen – Retro ist angesagt. Und sogar trendige Wellness-Oasen bieten Anwendungen von Pfarrer Kneipp an. Immer mehr Menschen sehnen sich nach einfachen Fitness-Methoden als Kontrastprogramm zum hektischen Alltag. Klimmzüge bis der „Trimmy“... Weiterlesen
Diät – so hältst Du am Arbeitsplatz durch
Die Lieblingshose klemmt – Der Rock ist zu eng. Der Startschuss für die nächste Diät sollte jetzt fallen. Doch wer in einem Großraumbüro arbeitet, hat es oft nicht leicht. Überall lauern sie: die kleinen Kalorienfallen. Links knistert das Schokoladenpapierchen und rechts duftet es nach Pizza. Wer kennt das nicht? Nun ist guter Rat teuer – oder? Frühstück Auf dem Weg zur Arbeit zieht der Duft der Lieblingsbäckerei an Dir vorbei – dort werden wohl Schokocroissants gebacken.... Weiterlesen
Traubenkernmehl und Kokosmehl – wertvoll fürs gesunde Backen
Für das Backen sind Traubenkernmehl und Kokosmehl zwei empfehlenswerte und gesunde Zutaten. Wer seine Backerzeugnisse gesundheitlich aufwerten möchte: Traubenkernmehl und Kokosmehl eignen sich beide hervorragend als Zutat. Und auch als Beigabe zu Müsli und Joghurt sind die beiden Mehle sehr gut geeignet. Brot, Pfannkuchen, Pizza, Brötchen und Kuchen können durch die Beigabe von fünf bis sieben Prozent Traubenkernmehl gesundheitlich enorm verbessert werden. Traubenkernmehl ist sehr ballaststoffreich... Weiterlesen
15 Tipps für gesundes Abnehmen
Bessere Gesundheit durch kleine Diät-Tipps Ein bisschen weniger Salz oder ein Klacks weniger Ketchup – wir zeigen Ihnen kleine Ernährungs-Tricks, die Ihr Leben verändern könnten. Vergessen Sie strenge Diäten und obsessives Kalorienzählen. Eine neue Studie zeigt, wie Sie mit kleinen Veränderungen beim Essen Ihre Gesundheit langfristig verbessern können. Benutzen Sie weniger Salz! Salzen Sie seltener oder schleifen Sie Ihre Salzmühle, um kleinere Kristalle zu erzeugen. Aus dem Salzstreuer... Weiterlesen
Schlummer-Schlemmereien
Wer nicht in den Schlaf kommt, hat vielleicht das Falsche gegessen. Tipps für die passende Ernährung am Abend. Entspannt einschlafen und ruhig durchschlafen – das scheint gar nicht so selbstverständlich zu sein. Etwa 20 Millionen Menschen in Deutschland haben Probleme damit. Sehr oft ist persönlicher Stress schuld. Ist er bewältigt, verschwinden in der Regel auch die Schlafstörungen. Um ruhig durch die Nacht zu kommen, kann es aber auch helfen, die abendlichen Essgewohnheiten zu überprüfen. Ernährungswissenschaftler... Weiterlesen
Die Säure-Basen-Balance – Besser lebt es sich im Gleichgewicht
Sauer sein ist ungesund! Unser Körper ist immer auf der Suche nach der Mitte. Nur wenn wir in Balance sind, fühlen wir uns wohl. Ein wichtiger Baustein dazu ist der Säure-Basen-Haushalt. Er beeinflusst ganz wesentlich das Zusammenspiel in unserem Körper. Übersäuerung ist sehr oft die Ursache für häufige Müdigkeit, Schlappheit und fehlende Energie. Die Säuren und Basen im Organismus befinden sich dann nicht in der Balance. Der Grund für die Übersäuerung liegt in der ungesunden Ernährungs-... Weiterlesen
Natürliche Fatburner in der Ernährung
Lebensmittel, die uns schlank machen ohne auf die Menge zu achten und dazu noch schmecken, sind eine tolle Vorstellung. Auch wenn man von Fatburner oder Fettkiller Lebensmitteln spricht, nur alleine mit diesen Lebensmitteln kann man nicht abnehmen. Einzelne Lebensmittel wie Ananas oder auch Kaffee sollen bei der Fettverbrennung helfen, doch zu groß sollte man die Erwartungen nicht setzen. Wir sagen Ihnen, was Sie von einigen Lebensmitteln erwarten können. Die Ananas wird schon seit langem als Fatburner... Weiterlesen
Zuviel rotes Fleisch ist ungesund
Starker Konsum von rotem Fleisch verkürzt nach einer US-Studie womöglich das Leben und sollte deshalb vermindert werden Nach einer aktuellen groß angelegten amerikanischen Studie sollten Menschen sich beim Verzehr von Rind, Schwein oder Lamm besser etwas zurückhalten. Denn wer viel rotes Fleisch isst, stirbt mit größerer Wahrscheinlichkeit an Krebs und Herzkreislauf-Erkrankungen. In der Studie der Nationalen Gesundheitsinstitute (NIH) in den USA wurden insgesamt 545.000 Amerikaner im Alter... Weiterlesen
Die größten Fehler bei der Frühjahrsdiät
Start frei für eine gute Figur mit Beachtung einiger Ratschläge. Der Frühling hat begonnen und es wird Woche um Woche grüner und wärmer. Auch in diesem Frühjahr wollen wieder viele sich mehr bewegen, ihre Figur für den Sommer in Form bringen und die überflüssigen Pfunde verlieren. Allzuoft ist der Erfolg nur von kurzer Dauer. Denn jedes Jahr werden die gleichen Fehler gemacht. Je mehr Kilo in einer Woche runter sind, desto besser. Falsch, denn wer mit einer Crash-Diät schnell abnimmt, nimmt... Weiterlesen
