Milch am Morgen reduziert Hunger am Mittag

Melbourne, Australien. Milch ist nicht nur gesund: Forscher der University of Western Australia in Perth haben jetzt entdeckt, dass Milch am Morgen langfristig beim Abnehmen helfen kann. Bei der australischen Studie tranken in der ersten Phase 34 Männer und Frauen mit Übergewicht morgens 600 Milliliter fettarme Milch. In der zweiten Phase gab es stattdessen Fruchtsaft – und zwar die gleiche Menge. Auch der Kaloriengehalt entsprach dem der Milch. Jedesmal durften die Teilnehmer vier Stunden... Weiterlesen

Mehr Bauchfett durch sozialen Stress

Winston-Salem, North Carolina, USA. Finanzielle Probleme und ein Mangel an sozialen Kontakten können dazu führen, dass sich mehr Fett am Bauch bildet. Das haben die Wissenschaftlerin Carol A. Shively und ihre Kollegen von der Wake Forest University School of Medicine in einer Studie mit Affen herausgefunden. Für die Untersuchung fütterten die US-Forscher 41 weibliche Javaneraffen mit Nahrung, die einen hohen Cholesterin- und Fettanteil aufwies. Eine solche Ernährung ist auch in den westlichen... Weiterlesen

Welche Fette brauchen wir?

Im Zeitalter des weltumspannenden Schlankheits- und Fitnesswahns ist Fett zum Schreckgespenst aller Figurbewussten geworden. Zu Recht? Fett hat ein echtes Imageproblem – viele Diätpläne raten dazu, am besten ganz auf Fett zu verzichten. Es soll nicht nur Schuld an Übergewicht, sondern unter anderem auch an Herz-Kreislauf–Problemen sein. Fakt ist: Zuviel Fett hat negative Auswirkungen auf das körperliche Wohlbefinden. Allerdings treten diese Folgen nur dann ein, wenn Sie tatsächlich zu... Weiterlesen

Ein Schluck Gemüsesaft – Auf die Schönheit!

Fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag zu essen, empfehlen Gesundheitsexperten weltweit. Eine darf auch als Saft getrunken werden. Wie Gemüsesaft nicht nur gesund sondern auch schön macht, zeigt dieser Beitrag. Fünf Mal Obst und Gemüse in allen Farben, Rot, Gelb und Grün, soll man jeden Tag essen. So lautet die Empfehlung von Experten. Wissenschaftliche Studien ergaben, dass etwa 600 Gramm Grünzeug pro Tag optimal für die Gesundheit sind. Denn es liefert Vitamine und Mineralien. Eine der... Weiterlesen

Übergewichtige leben deutlich kürzer

Oxford, Großbritannien. Britische Forscher präsentieren einen weiteren guten Grund, um abzunehmen. Übergewicht kann nicht nur negative Auswirkungen auf unser Aussehen haben, sondern bringt oft auch gesundheitliche Probleme mit sich. Das ist schon lange kein Geheimnis mehr. Wissenschaftler von der Oxford University haben nun die Ergebnisse einer groß angelegten Studie zum Zusammenhang zwischen Übergewicht und Lebenserwartung vorgestellt. Die Forscher werteten dafür über 50 verschiedene Langzeitstudien... Weiterlesen

8 Tipps um ohne Diät erfolgreich abzunehmen

Abnehmen ohne eine Diät? Das wäre zu schön um wahr zu sein. Man braucht keine strenge Diät zu befolgen, um den Ball ins Rollen zu bringen. Es gibt einfache aber dennoch sehr wirksame Tipps, die dabei helfen Gewicht zu verlieren. 1. Lesen Sie Etiketten Um erfolgreich abzunehmen ist es wichtig auf die Lebensmitteletiketten zu achten. Kalorienzählen ist nicht möglich ohne die Fähigkeit abzulesen welchen Kaloriengehalt ein Lebensmittel in der jeweiligen Portionsgröße besitzt. Die Fähigkeit... Weiterlesen