Die kriegen ihr Fett weg
Es ist wieder so weit: Die zugesetzten Pfunde müssen runter von den Hüften. Auch in Hollywood wird jetzt abgespeckt – für viele Stars eine echte Qual. Wie Gwynnie es wohl gemerkt hat? Mittels ihrer Lieblings-Knackpo-Jeans, die unerbitterlich streikt, wenn sich auf den Hüften nur ein winziges Kilo mehr breitmacht als sonst? Vielleicht wandte sie auch den berüchtigten Bauchspeck-Kneiftest an: hinsetzen, Buckel machen und in die Plauze zwicken. Oder war es doch der simple Blick in den Spiegel,... Weiterlesen
Sexy Mama
Foto: GETTY IMAGES Vor ihrer Schwangerschaft war Naomi Watts schmal und zierlich. Knapp einen Monat nach der Geburt ihres zweiten Rackers mit Liev Schreiber zeigte sich die Schauspielerin schon wieder super schmal und ziemlich zierlich auf dem roten Teppich! Ihre Erklärung für den raschen Verlust der Baby-Pfunde? Hat nichts mit knallhartem Training oder einer Diät zu tun! „Ich stille. Und so wie es aussieht, saugt er alles aus mir raus“, so Naomi gegenüber “People”. Ein... Weiterlesen
Der Babyspeck ist weg!
Foto: GETTY IMAGES Erst fleißig Babypfunde anfuttern und dann sofort wieder super schlank sein – in Hollywood kommt das ständig vor! Jüngstes Beispiel: Neu-Mami Jessica Alba. Nur zwei Monate nach der Geburt von Töchterchen Honor hat die Schauspielerin 11,3 Kilo abgespeckt und passt statt in Kleidergröße 38 wieder in eine 34. Nix mehr zu sehen von Baby-Röllchen oder kleinen Schwabbel-Ärmchen, alles stramm und straff! Jessis Schlankheitsrezept laut Trainerin Ramona Braganza: sechs... Weiterlesen
Lebensmittelpyramiden im Überfluss
Bestimmt kennen auch Sie mindestens eine Lebensmittelpyramide. In diesen wollen uns Ernährungsexperten anschaulich darstellen, von welcher Lebensmittelgruppe wir wie viel essen sollten. Die Lebensmittel, die unten im breiten Bereich stehen, sollen häufig gegessen werden, die Lebensmittel, die oben im schmaleren Bereich stehen, sollen seltener gegessen werden. Doch haben Sie sich jemals wirklich daran orientiert? Wahrscheinlich ist es sogar besser, wenn Sie es nicht getan haben. Denn Lebensmittelpyramiden... Weiterlesen
Der einfach Weg zu kleineren Portionen
Nicht selten werden wir mit übergroßen Mahlzeiten oder Snacks konfrontiert. Fast-Food Ketten bieten uns die größeren Portionen oft sogar als Schnäppchen an. In Kino gibt es Popcorn nur in gigantischen Abmessungen und Restaurantketten bieten ihre Mahlzeiten als “All you can eat” an. Wo soll das noch hin führen? Doch nicht nur beim Essen außer Haus tritt die Überportionierung auf, wie in Studien inzwischen nachgewiesen haben wollen. Wir denken inzwischen dass große Kekspackungen oder übervolle... Weiterlesen
Mit weniger Fett über den Tag
Wer abnehmen möchte und die überflüssigen Pfunde am Bauch und an den Hüften los werden möchte, kann viele Kalorien über den Tag sparen, wenn er weniger Fett isst. Dazu braucht man nicht unbedingt streng auf die Kalorien zu achten. Die sichtbaren Fette kann man vermeiden in dem man sie weglässt. Besondere Aufmerksamkeit braucht man, bei Lebensmitteln, die nicht auf den ersten Blick als fettreich zu erkennen sind, Fettfallen lauern überall. Hier ein paar Tipps, fettreiche Lebensmittel zu erkennen... Weiterlesen
Vollwertig essen und trinken
Mit Spaß essen und für die Gesundheit sorgen – Geht das? Vollwertig essen und trinken, genießen und sich bewegen – das sind drei Säulen für mehr Gesundheit und Lebensqualität. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat zehn goldene Regeln aufgestellt, die Ihnen dabei helfen können, gesünder zu leben. Versuchen Sie, diese Tipps in Ihrem Alltag umzusetzen. Sie werden sehen - es geht und Sie haben mehr Spaß und Genuss beim Essen, beugen Gewichtsproblemen vor und schützen... Weiterlesen
Fettarme- und kohlenhydratarme Diäten sind gleich erfolgreich
Laut einer Studie an der Tufts Universität in Boston sind Fettarme Diäten und kohlenhydratarme Diäten gleich effektiv. In der kontrollierten Studie wurden Gewicht, Körperzusammensetzung, Blutwerte und Durchhaltevermögen von 29 leicht übergewichtigen Erwachsenen untersucht. Dabei wurde eine Diät mit hohem Kohlenhydrat- (60% der Energie) und niedrigem Fettgehalt (20% der Energie) mit einer so genannten Low-Carb-Diät verglichen. Diese bestand aus einem hohen Proteinanteil (30% der Energie) und... Weiterlesen
Scherzhafte Anleitung zum Abnehmen
Keine Lust mehr auf klassische Diät- und Ernährungsberatung? Einen neuen Ansatz bietet das Buch „Jeder kriegt sein Fett weg“. Das Buch setzt auf die Faktoren Emotionalität und Amüsement, wenn es beispielsweise in einem von 22 Kapiteln heißt „Gehen Sie immer hungrig einkaufen“. Dem Leser werden auf humoristische Weise seine Fehler nahe gebracht und konkrete Empfehlungen zur Handlung aufgezeigt. Den meisten Übergewichtigen fehlt das Bewusstsein für ihren Körper. Sie essen zu wenig Lebensmittel,... Weiterlesen
